Lớp boxing cho nữ tại Hà Nội – AKC fitness

BOXING là một bộ môn tốt cho sức khỏe, vóc dàng và nâng cao khả năng võ thuật. Chính vì vậy, không chỉ các đấng mày râu, boxing cũng được các chị em vô cùng quan tâm. Hiểu được nhu cầu và tâm lý của chị em tại AKC fitness đã xây dựng giáo trình và những lớp tập luyện dành riêng cho nữ giới. Để chị em có thể thoải mái tâp luyện và chinh phục bộ môn cực hot này. Cùng tìm hiểu chương trình tập luyện và những lợi ích của boxing dành cho nữ giới tại Trung tâm võ thuật và thể hình hàng đầu tại Việt Nam – AKC fitness.

TẬP LUYỆN BOXING NỮ TẠI AKC FITNESS

VÌ SAO NỮ GIỚI NÊN TẬP LUYỆN BOXING THƯỜNG XUYÊN

Người muốn cải thiện vóc dáng, giảm cân
Người muốn cơ thể săn chắc, sức bền tăng
Người muốn giải tỏa stress, căng thẳng
Người muốn muốn nâng cao sức khỏe
Người muốn nâng cao khả năng phản xạ tự vệ
Người trẻ tuổi, người cao tuổi hay trẻ em
Người làm văn phòng hay bất cứ ngành nghề nào

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP BOXING

Nắm rõ sức khỏe của bản thân và các bệnh lý quan trọng

Khi bắt đầu lựa chọn môn học Boxing, điều đầu tiên bạn cần phải đi khám sức khỏe, để biết bản thân có phù hợp với môn học hay không. Bạn nên khám về loãng xương, huyết áp, tim, thận, gan,…vì Boxing là bộ môn võ sử dụng đòn đánh mạnh, vận động khá nhiều để tránh bị chấn thương và gặp phải nguy hiểm cho bản thân về các căn bệnh, Vì vậy, việc khám sức khỏe trước khi tập luyện học Boxing là điều cần thiết và cấp bách để biết cơ thể bạn có phù hợp hay không để trong quá trình học không xảy ra những tình huống xấu cho bản thân.

Hãy khởi động kĩ trước khi tập Boxing

Trước khi tập, bạn nên khởi động kĩ vì việc khởi động kĩ trước khi tập sẽ tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu bạn là người ít vận động, những ngày đầu tập bạn sẽ không tránh khỏi việc đau vai, đau cổ, vì vậy, việc bạn khởi động kĩ trước khi tập thì sẽ thuyên giảm những cơn đau và làm cho cơ thể bạn nóng lên, tăng sức bền và dẻo dai cho cơ thể. Và bạn nên tránh việc tập các động tác với cường độ lớn.

Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể trong khi tập luyện

Khi luyện tập võ thuật hay thể thao thì nước lọc là thức uống tốt nhất. Trong khoảng 2 giờ trước khi tập thể thao hay võ thuật bạn nên uống 450 đến 600 ml nước. Trước buổi tập 20 đến 30 phút bạn nên uống thêm 240 đến 300 ml nước. Và trong quá trình tập luyện cứ 15 đến 20 phút bạn nên uống khoảng 200 ml để giúp giữ năng lượng. Sau đó, để phục hồi lượng mồ hôi đã mất trong khi tập, nên sau khi tập trong khoảng 30 phút bạn uống thêm 200 ml nước. Và bạn nên sử dụng những loại nước có chứa nhiều khoáng và ion.

Mang đầy đủ dụng cụ bảo hộ khi tập Boxing

Trước khi học Boxing cơ bản, bạn nên chuẩn bị dụng cụ bảo hộ chân, băng quấn tay khi tập luyện để phòng tránh chấn thương, vì Boxing là bộ môn có tính đối kháng cao với những cú đá mạnh, các đòn chặn bởi cùi chỏ và đầu gối của bạn tập cũng rất dễ làm bạn bị chấn thương nên bạn cần phòng tránh và cẩn thận kiểm soát lực ở mức an toàn nhất có thể trong lúc tập luyện.

NHỮNG LỢI ÍCH KHI NỮ GIỚI TẬP LUYỆN BOXING

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ KHI TẬP LUYỆN TẠI AKC FITNESS

CÁC HÌNH THỨC LỚP TẬP LUYỆN TẠI AKC FITNESS

CHI PHÍ TẬP LUYỆN TẠI AKCFITNESS

Tại AKC FITNESS chúng tôi có đã dạng các bộ môn và hình thức tập luyện khác nhau, phù hợp với tất cả các khách hàng. AKC fitness đảm bảo rằng, chất lượng tập luyện cùng như giá cả cho các khóa tập tại trung tâm luôn TỐT NHẤT cho khách hàng. Hãy cho chúng tôi biết mục tiêu và mong muốn của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn giải pháp tập luyện tối ưu nhất về thời gian, công sức và tiền bạc. Đăng ký tập thử và nhận báo giá ngay dưới đây: