Lớp võ tự vệ cho nữ tại Hà Nội

Mục đích cốt lõi của tự vệ là một biện pháp đối phó liên quan đến việc bảo vệ sức khoẻ và sự an toàn của bản thân khỏi bị tổn hại. Đối với phụ nữ, mục đích tự vệ không gì khác ngoài cốt lõi chống lại những tên khốn quấy rối, bám đuôi… đe dọa, hành hung, xúc phạm tới cơ thể, nhân phẩm,… của họ. Bởi phụ nữ thường dễ bị nhắm tới, trở thành đối tượng bị tấn công tình dục, quấy rối, tống tiền…  Vậy làm sao để học võ tự vệ nữ hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu lớp học võ tự vệ cho nữ tại Hà Nội cùng AKC fitness nha

TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ NỮ TẠI AKC FITNESS

Lộ trình tạp luyện võ tự vệ cho trẻ em aKC Fitness

VÌ SAO NỮ GIỚI NÊN TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ

Vì sao nữ giới nên tập luyện võ Akc fitness
  • Người muốn cải thiện vóc dáng, giảm cân
  • Người muốn cơ thể săn chắc, sức bền tăng
  • Người muốn giải tỏa stress, căng thẳng
  • Người muốn muốn nâng cao sức khỏe
  • Người muốn nâng cao khả năng phản xạ tự vệ
  • Người làm văn phòng hay bất cứ ngành nghề nào

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP VÕ TỰ VỆ

Khi bắt đầu lựa chọn môn học Võ tự vệ, điều đầu tiên bạn cần phải đi khám sức khỏe, để biết bản thân có phù hợp với môn học hay không. Bạn nên khám về loãng xương, huyết áp, tim, thận, gan,…vì Boxing là bộ môn võ sử dụng đòn đánh mạnh, vận động khá nhiều để tránh bị chấn thương và gặp phải nguy hiểm cho bản thân về các căn bệnh, Vì vậy, việc khám sức khỏe trước khi tập luyện vxo tự vệ là điều cần thiết và cấp bách để biết cơ thể bạn có phù hợp hay không để trong quá trình học không xảy ra những tình huống xấu cho bản thân.

Trước khi tập, bạn nên khởi động kĩ vì việc khởi động kĩ trước khi tập sẽ tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu bạn là người ít vận động, những ngày đầu tập bạn sẽ không tránh khỏi việc đau vai, đau cổ, vì vậy, việc bạn khởi động kĩ trước khi tập thì sẽ thuyên giảm những cơn đau và làm cho cơ thể bạn nóng lên, tăng sức bền và dẻo dai cho cơ thể. Và bạn nên tránh việc tập các động tác với cường độ lớn.

Khi luyện tập võ thuật hay thể thao thì nước lọc là thức uống tốt nhất. Trong khoảng 2 giờ trước khi tập thể thao hay võ thuật bạn nên uống 450 đến 600 ml nước. Trước buổi tập 20 đến 30 phút bạn nên uống thêm 240 đến 300 ml nước. Và trong quá trình tập luyện cứ 15 đến 20 phút bạn nên uống khoảng 200 ml để giúp giữ năng lượng. Sau đó, để phục hồi lượng mồ hôi đã mất trong khi tập, nên sau khi tập trong khoảng 30 phút bạn uống thêm 200 ml nước. Và bạn nên sử dụng những loại nước có chứa nhiều khoáng và ion.

Trước khi học Võ tự vệ cơ bản, bạn nên chuẩn bị dụng cụ bảo hộ chân, băng quấn tay khi tập luyện để phòng tránh chấn thương, vì võ tự vệ là bộ môn có tính đối kháng cao với những cú đá mạnh, các đòn chặn bởi cùi chỏ và đầu gối của bạn tập cũng rất dễ làm bạn bị chấn thương nên bạn cần phòng tránh và cẩn thận kiểm soát lực ở mức an toàn nhất có thể trong lúc tập luyện.

ảnh bìa chương trình mời khách hàng tập thử free 30 ngày AKC fitness full

NHỮNG LỢI ÍCH KHI NỮ GIỚI TẬP LUYỆN BOXING VÕ TỰ VỆ

Nữ giới tập kick boxing để lấy lại thể hình

Thon gọn vóc dáng - Thay đổi thể hình hiệu quả

Tập luyện giúp thể hình học viên thay đổi tích cực - Akc fitness

Tăng cơ - Giảm mỡ ngoạn mục

học viên thay đổi tích cực sau khóa tập luyện tại Akc fitness

Năng động - không còn đau vai gáy

thành quả tập luyện của khách hàng tại AKC fitness

Giảm cân săn chắc cơ thể

Feedback sau khóa tập tại AKC fitness

Tập luyện boxing hiệu quả chỉ với 1h tập/buổi

Học viên thay đổi thể hình khi tập luyện tại AKC fitness

Giảm cân an toàn lành mạnh

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ KHI TẬP LUYỆN TẠI AKC FITNESS

CÁC HÌNH THỨC LỚP TẬP LUYỆN TẠI AKC FITNESS

Chi tiết các gói tập luyện tại AKC fitness

CHI PHÍ TẬP LUYỆN TẠI AKCFITNESS

Tại AKC FITNESS chúng tôi có đã dạng các bộ môn và hình thức tập luyện khác nhau, phù hợp với tất cả các khách hàng. AKC fitness đảm bảo rằng, chất lượng tập luyện cùng như giá cả cho các khóa tập tại trung tâm luôn TỐT NHẤT cho khách hàng. Hãy cho chúng tôi biết mục tiêu và mong muốn của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn giải pháp tập luyện tối ưu nhất về thời gian, công sức và tiền bạc. Đăng ký tập thử và nhận báo giá ngay dưới đây:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ NGAY
0397481112
link

Cám ơn!

Bạn đã đăng ký thành công.
Thông tin dữ án sẽ được gửi đến bạn trong thời gian sớm nhất.