Võ tự vệ là một bộ môn được khách hàng vô cùng quan tâm hiện nay. Tại AKC FITNESS, chúng tôi có lớp võ tự vệ dành cho nhiều đối tượng khác nhau. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhiều hơn về bộ môn VÕ TỰ VỆ TẠI AKC FITNESS và ứng dụng của bộ môn trong cuộc sống bạn nhé!
TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ TẠI AKC FITNESS
CÁC ĐỊA ĐIỂM TẬP VÕ TỰ VỆ GẦN BẠN
CLB AKC FITNESS QUẬN CẦU GIẤY
Tầng 2, 37 Nguyễn Văn Huyên – Cầu Giấy – Hà Nội
CLB AKC FITNESS QUẬN THANH XUÂN
Tầng 2 – 190A Quan Nhân – Nhân Chính – Thanh Xuân – Hà Nội
CLB AKC FITNESS QUẬN HAI BÀ TRƯNG
Tầng 7, Số 315 – Bạch Mai - Hai Bà Trưng
CLB AKC FITNESS QUẬN HOÀN KIẾM - BA ĐÌNH
Tầng 4, Số 6 – Nguyễn Trường Tộ – Ba Đình
CLB AKC FITNESS QUẬN ĐỐNG ĐA
Số 371 – Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
CLB AKC FITNESS QUẬN TÂY HỒ
Tầng 4, Số 101 – Xuân La – Tây Hồ
NHỮNG AI NÊN TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ
☑️ Người muốn cải thiện vóc dáng, giảm cân
☑️ Người muốn cơ thể săn chắc, sức bền tăng
☑️ Người muốn giải tỏa stress, căng thẳng
☑️ Người muốn muốn nâng cao sức khỏe
☑️ Người muốn nâng cao khả năng phản xạ tự vệ
☑️ Người trẻ tuổi, người cao tuổi hay trẻ em
☑️ Người làm văn phòng hay bất cứ ngành nghề nào
NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ
Khi bắt đầu lựa chọn môn học Võ tự vệ, điều đầu tiên bạn cần phải đi khám sức khỏe, để biết bản thân có phù hợp với môn học hay không. Bạn nên khám về loãng xương, huyết áp, tim, thận, gan,…vì Võ tự vệ là bộ môn võ vận động khá nhiều, để tránh bị chấn thương và gặp phải nguy hiểm cho bản thân, việc khám sức khỏe trước khi tập luyện học Võ tự vệ là điều cần thiết và cấp bách để biết cơ thể bạn có phù hợp hay không để trong quá trình học không xảy ra những tình huống xấu cho bản thân.
Trước khi tập, bạn nên khởi động kĩ vì việc khởi động kĩ trước khi tập sẽ tăng sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu bạn là người ít vận động, những ngày đầu tập bạn sẽ không tránh khỏi việc đau vai, đau cổ, vì vậy, việc bạn khởi động kĩ trước khi tập thì sẽ thuyên giảm những cơn đau và làm cho cơ thể bạn nóng lên, tăng sức bền và dẻo dai cho cơ thể. Và bạn nên tránh việc tập các động tác với cường độ lớn.
Khi luyện tập võ thuật hay thể thao thì nước lọc là thức uống tốt nhất. Trong khoảng 2 giờ trước khi tập thể thao hay võ thuật bạn nên uống 450 đến 600 ml nước. Trước buổi tập 20 đến 30 phút bạn nên uống thêm 240 đến 300 ml nước. Và trong quá trình tập luyện cứ 15 đến 20 phút bạn nên uống khoảng 200 ml để giúp giữ năng lượng. Sau đó, để phục hồi lượng mồ hôi đã mất trong khi tập, nên sau khi tập trong khoảng 30 phút bạn uống thêm 200 ml nước. Và bạn nên sử dụng những loại nước có chứa nhiều khoáng và ion.
Trước khi học Võ tự vệ cơ bản, bạn nên chuẩn bị dụng cụ bảo để phòng tránh chấn thương, vì Võ tự vệ là bộ môn có tính đối kháng cao với một số động tác rất dễ làm bạn bị chấn thương. Ngoài sử dụng một số dụng cụ bảo vệ giúp bạn phòng tránh các cú đánh, bạn cầm kiểm soát lực tốt để không làm ảnh hưởng tới người tập luyện cùng.
LỢI ÍCH KHI TẬP LUYỆN VÕ TỰ VỆ - AKC FITNESS
Thay đổi thể hình hiệu quả
Tốt cho tim mạch
Năng động- Tự tin- Tăng sức bền
Tự vệ và phản công
Xả stress hiệu quả
Cải thiện bệnh lý mãn tính
KHÁCH HÀNG NÓI GÌ KHI TẬP LUYỆN TẠI AKC FITNESS
CÁC KHÓA HỌC VÕ TỰ VỆ TẠI AKC FITNESS
CHI PHÍ TẬP LUYỆN TẠI AKCFITNESS
Tại AKC FITNESS chúng tôi có đã dạng các bộ môn và hình thức tập luyện khác nhau, phù hợp với tất cả các khách hàng. AKC fitness đảm bảo rằng, chất lượng tập luyện cùng như giá cả cho các khóa tập tại trung tâm luôn TỐT NHẤT cho khách hàng. Hãy cho chúng tôi biết mục tiêu và mong muốn của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn giải pháp tập luyện tối ưu nhất về thời gian, công sức và tiền bạc. Đăng ký tập thử và nhận báo giá ngay dưới đây:
Lịch tập fitness cho người bận rộn – Hướng dẫn chi tiết 2026
Gợi ý lịch tập fitness khoa học cho người bận rộn giúp duy trì vóc dáng, sức khoẻ tại AKC Fitness Hà Nội. Linh hoạt, dễ áp dụng, phù hợp mọi giới.
Đồ dùng cần thiết khi tập fitness – Hướng dẫn đầy đủ 2026
Danh sách đầy đủ đồ dùng cần thiết khi tập fitness tại phòng gym cao cấp: găng tay, bình nước, quần áo, khăn, giày phù hợp và phụ kiện hỗ trợ tập luyện.
Kỹ thuật Muay Thái cơ bản – Hướng dẫn chi tiết cho người mới
Khám phá các kỹ thuật Muay Thái cơ bản, lộ trình học thực tế cùng HLV giàu kinh nghiệm tại AKC Fitness Hà Nội. Cập nhật giờ tập, tiện ích cho học viên mới.
Buổi tập kickfit đầu tiên – Hướng dẫn đầy đủ cho người mới Hà Nội
Khám phá chi tiết buổi tập kickfit đầu tiên tại AKC Fitness Hà Nội: hướng dẫn từ HLV giàu kinh nghiệm, môi trường tập hiện đại, hỗ trợ tối đa cho người mới.
Lịch tập kickboxing cho người mới – Hướng dẫn chi tiết tại Hà Nội
Khám phá lịch tập kickboxing cho người mới tại AKC Fitness Hà Nội. Được hướng dẫn bởi HLV giàu kinh nghiệm, phù hợp cho người mới bắt đầu, lịch trình linh hoạt.
Học kickboxing nhóm hay cá nhân Hà Nội – Hướng dẫn chọn phù hợp
So sánh học kickboxing nhóm và cá nhân tại Hà Nội cùng AKC Fitness: ưu nhược điểm, giá, HLV kinh nghiệm, lịch linh hoạt 6h-22h, nhiều tiện ích phòng tập cao cấp.
