Để giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể ngoài việc tập luyện các bộ môn như Kick Boxing, kickfit … có thể kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để có thể làm tiêu bớt lượng mỡ thừa. Dưới đây AKC fitness sẽ hướng dẫn bạn cách làm một loại thức uống đơn giản lại có công dụng rất tuyệt vời:
Chanh và cần tây là hai nguyên liệu chính của thức uống này. Cả hai nguyên liệu đều rất dễ tìm và rẻ tiền nên để có được thức uống này cũng rất tiết kiệm. Một số người từng sử dụng cho biết có thể giảm tới 5kg chỉ sau một tháng nếu sử dụng thức uống này. Chỉ một ly nước mỗi ngày bạn có thể có được thân hình thon thả hơn. Công thức đồ uống này có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy calo nhiều hơn bình thường, từ đó quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Ngoài công dụng giảm cân, loại thức uống này còn giúp đẹp da, hết mụn và làm mờ các vết sạm đen.
Hai nguyên liệu chính làm thức uống giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:
– 400g cần tây
– 1 kg chanh
– 2 lít nước
Cách thực hiện:
– Rửa sạch cần tây rồi cắt thành từng khúc khoảng 4cm.
– Chanh cắt đôi, vắt lấy nước vào bát nhỏ, còn vỏ chanh thì thái sợi để riêng vào 1 cái bát khác.
– Chuẩn bị 1 cái nồi, cho 2 lít nước và vỏ chanh, cần tây vào đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.
– Tắt bếp và chờ nước nguội.
– Đổ nước cốt chanh vào nồi nước rồi khuấy đều, dùng rây để lọc lấy nước bỏ bã.
– Cho nước đã hoàn thành vào bình đậy nắp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cách uống:
Phần nước có được sẽ chia thành các phần để uống trong 1 ngày. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút hãy uống 1 ly nước cần tây và chanh.
Sử dụng thức uống thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả
Kết quả: Cứ uống liên tục mỗi ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ giảm ít nhất 5kg tùy vào cơ địa của mỗi người. Với những người không có thời gian tập luyện, có thể sử dụng loại nước này để vừa giảm cân mà vẫn có được sức khỏe tốt.
Ngoài ra, thức uống này rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên loại nước cần tây và chanh lại không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ có thai.
Khi uống nước này bạn hãy tránh xa các loại nước ngọt, đồ ăn nhanh và bổ sung nhiều vitamin, chất xơ từ rau củ quả.
