Những Bài Tập Khắc Tinh Của Mỡ Bụng Cứng Đầu- Phần 1
Cho dù càng ngày các phương pháp giảm béo ra đời nhiều hơn nhưng không thể phủ nhận được hiệu quả và tính an toàn của tập luyện thể dục thể thao với việc giảm béo. Mỡ bụng là phần được đánh giá là rất khó giảm trên cơ thể, với các biện pháp dao kéo hay uống thuốc, đeo đai định hình … rất nhiều người đã thử qua nhưng đều tiềm ẩn những nguy hiểm biến chứng khó chịu thậm chí nguy hiểm tính mạng. Vậy thì nếu muốn giảm phần mỡ bụng cứng đầu hãy quyết tâm tập luyện thể dục thể thao. Chỉ cần áp dụng đúng cách và kiên trì bạn có thể dễ dàng nói lời chia tay với lượng mỡ thừa trên cơ thể. Theo các chuyên gia về thể hình tập thể dục sẽ gây mệt mỏi trong những buổi tập đầu nhưng sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho bất cứ ai chăm chỉ. Cùng thực hiện mỗi ngày cũng AKC fitness nhé
BÀI TẬP 1: GẬP BỤNG VẶN NGƯỜI- BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn không cần thêm bất cứ một công cụ hỗ trợ nào, tập luyện thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn có đôi chân thon gọn và đẹp hơn.
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng động gập bụng vặn người
♦ Hướng dẫn cách tập:
BƯỚC 1 Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu, khuỷu tay mở rộng.
BƯỚC 2 Từ từ nâng đầu và nâng 2 chân lên cao, co chân trái lên và quay đầu, vai sang phải, đồng thời hít vào khi co chân và thở ra khi về tư thế ban đầu.
BƯỚC 3 Tiếp tục thực hiện với chân kia và quay đầu, vai về phía ngược lại.
Bạn nên thực hiện động tác từ 10 – 15 lần để vòng 2 được vận động và có hiệu quả tốt nhất.
Động tác này thực hiện ban đầu sẽ rất đau bụng và mỏi cổ nhưng sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả và làm săn chắc vòng eo.
