Bạn luôn mong ước có được một thân hình quyến rũ, vóc dáng săn chắc, vòng eo thon gọn và đặc biệt trên hết là một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt nhưng chưa biết làm thế nào?
AKC FITNESS sẽ chia sẻ với các bạn một vài gợi ý nhỏ để các bạn nhanh chóng đạt được điều mong ước đó.
Valerie Orsoni, người sáng lập chương trình giảm cân nổi tiếng LeBootCamp.com chia sẻ: “Vấn đề thực sự là một phương pháp tiếp cận theo ba hướng, bao gồm quản lý giấc ngủ và sự căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục”.
Giấc ngủ thanh tịnh
Hướng tiếp cận thứ nhất của phương pháp giảm cân, giữ dáng chuẩn theo Valerie Orsoni là bạn nên quan tâm đến giấc ngủ của mình. Hãy tắt điện thoại và vứt bỏ những lo âu, căng thẳng bắt đầu một giấc ngủ ngon lành, để tinh thần thực sự thoải mái, thư giãn lấy lại sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
Chế độ ăn uống hợp lý , khoa học.
Đừng nóng vội giảm cân bằng cách nhịn ăn, điều này càng khiến sức khỏe bạn ngày một xấu đi, cách này hoàn toàn không hiệu quả. Có thể khó tin nhưng đây lại là sự thật, thức ăn chứa chất béo thực sự có thể giữ cho bạn vóc dáng mảnh mai. Chúng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn và khiến bạn mau no, hạn chế việc nhấm nháp thêm nhiều đồ ăn nữa. Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ nước trong ngày. Nên Sử dụng thực phẩm tươi, việc tự mình chế biến thức ăn sẽ giúp kiểm soát lượng dầu, muối, đường và chất bảo quản, hạn chế việc thừa năng lượng không cần thiết trong các bữa ăn. Trong bữa ăn nên tập trung vào bữa ăn tránh tình trạng vừa làm vừa ăn hoặc ăn quá vội vàng. Nhai kĩ no lâu, một phụ nữ Pháp thường dành hai giờ đồng hồ bữa ăn trưa, người Pháp nổi tiếng “sành ăn”, họ không ăn nhiều nhưng luôn cố gắng ăn chậm để tận hưởng vị ngon của thức ăn. Bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn, càng nhai thức ăn thì các chất dinh dưỡng càng được hấp thụ nhiều hơn vào cơ thể.
Thường xuyên luyện tập thể dục.
Đừng ám ảnh với việc luyện tập thể dục cũng đừng nghĩ việc tập thể dục là một điều bắt buộc, hãy coi nó chỉ là một phần của cuộc sống của bạn, và tập thể dục một cách thoải mái kể cả khi bạn đang làm những việc khác. Tập thể dục thường xuyên đan xen trong ngày, bạn vừa không mất thêm thời gian cho việc tập mà vẫn giữ được thói quen tốt này.
Có quá nhiều bộ môn cho bạn lựa chọn để luyện tập với mục đích giảm cân, giữ dáng như gym, yoga, dance sport…hay theo xu hướng gần đây những người có nhu cầu tập luyện bắt đầu “lên cơn sốt mới” bởi một bộ môn “vừa lạ vừa quen” kickfit.
Kickfit – kết hợp giữa Kickboxing và Fitness các bài tập luyện thể thao này ngoài giúp người tập khoẻ người đẹp dáng còn rèn cho bạn khả đối kháng và rèn luyện phản xạ tự vệ.
Kickfit tại các trung tâm thể hình như tại AKC fitness được nghiên cứu phù hợp với thể trạng và mục tiêu của từng học viên kết hợp với các bài tập dựa trên nền tảng võ thuật, kickboxing – bộ môn thi đấu đối kháng nhưng có tính ứng dụng cao. Không luyện tập cùng máy móc, huấn luyện viên đồng thời là bạn tập và đối thủ sẽ luôn kích thích tinh thần người tập, không được bỏ cuộc giữa chừng hoặc tập không nhiệt tình. Các động tác đấm đá, kết hợp sự nhịp nhàng và dẻo dai của kickfit Việt Nam tại AKC Fitness sẽ giúp học viên tìm được cảm giác mới lạ vì bài học luôn thay đổi và phát triển từng ngày.
Đối với những người phải làm việc văn phòng, ngồi nhiều ít vận động, công việc căng thẳng mệt mỏi thì những bài tập đối kháng của Kickfit sẽ giúp xả stress, hưng phấn, sảng khoái và thư giãn.
Ngoài ra, huấn luyện viên tại AKC Fitness đều là những huấn luyện viên chuyên nghiệp với nền tảng võ thuật sâu sắc, người tập sẽ được đào tạo và rèn luyện khả năng tự vệ với kickboxing, phản ứng nhanh trong những tình huống nguy hiểm. Đây là giá trị thiết thực và quan trọng trong cuộc sống đầy những nguy hiểm, bất trắc có thể xảy đến cho chính mình và người thân.
Chính vì lợi ích 2 trong 1, vừa đẹp, vừa khỏe lại vừa có khả năng tự vệ , bảo vệ bản thân an toàn nhờ võ thuật kết hợp fitness nên Kickfit đã nhanh chóng trở thành lựa chọn mới của dân văn phòng và những người yêu thích luyện tập thể thao. Bên cạnh đó, mỗi học viên khi tham gia Kickfit sẽ có một lộ trình học riêng phụ thuộc vào nhu cầu và thể trạng cá nhân, không phải gò bó và tuân theo sự vận hành của máy móc như tập gym hay những bộ môn đơn lẻ.
Hãy trải nghiệm không khí luyện tập mới đầy hứng khởi với Kickfit tại AKC Fitness – một trong những phòng tập đầu tiên triển khai chuyên sâu bộ môn KickFitness đầu tiển tại Việt Nam với giá tập kickfit vô cùng hợp lý. Giá của các khoá học kickfit phụ thuộc vào hình thức lớp và thời gian học tại trung tâm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn cũng như đăng ký học thử Free ngay lập tức.
